Продукты, повышающие гемоглобин

Рубрика: Народные рецепты
Продукты, повышающие гемоглобин

Продукты, повышающие гемоглобин

Низкий гемоглобин – проблема знакомая практически каждому, особенно если вы – женщина. Беременность, кормление грудью, менструация, плюс весенний авитаминоз и как результат – малокровие. Безусловно пить препараты железа просто так не хочется. Гораздо эффективнее, полезнее и вкуснее – есть в достаточных количествах продукты, повышающие гемоглобин.

Продукты, повышающие гемоглобин: растительные или животные?

Чем опасен низкий гемоглобин? В первую очередь понижение уровня гемоглобина ниже привычной нормы ведет к недостатку кислорода в тканях и органах. В первую очередь это мозг и почки. (О симптомах дефицита железа  читайте в статье «Нехватка железа в организме: симтомы и профилактика«)

Всегда считалось (да и сейчас нередко встретишь такое мнение), что железо в абсолютно любом виде поможет его (гемоглобин) повысить. Поэтому рекомендовалось «налегать» на гречку, яблоки, гранаты. Однако в последнее время врачи настаивают на том, что для построения гемоглобина наш организм нуждается именно в животных белках, в состав которых входит железо. В этом случае оно гораздо лучше усваивается. Поэтому рекомендуется употреблять красное мясо (говядину). Однако это вовсе не означает, что мясом нужно вытеснить все каши, фрукты, овощи – любые растительные продукты повышающие гемоглобин. Все должно быть в меру.

Кроме того, у людей с некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта железо вообще не всасывается в кровь. Тут уж хоть килограммами употребляй любые продукты, повышающие гемоглобин. Результата не будет. Поэтому перед тем, как самостоятельно пытаться повысить гемоглобин, стоит обратиться к врачу, чтобы узнать истинную причину его понижения, и параллельно лечить заболевания, которые, возможно, к этому привели.

Продукты повышающие гемглобин: ТОП-10

1. Как уже говорилось выше, при низком показателе гемоглобина рекомендуется употреблять в достаточном количестве животные продукты мясо, печень, а также сливки, сливочное масло, молоко (только пить его не залпом, а небольшими глотками).

2. Не нужно сбрасывать со счетов и такие простые и доступные продукты, повышающие гемоглобин, как орехи, малина, земляника, виноград, чеснок, пшеничная крупа, бананы, гранат.

3. Хорошо повышает гемоглобин свекла. Однако это должно быть не единоразовое употребление, а регулярное в течение 2-4 месяцев: либо грамм 30 сока свежей свеклы, либо 100-150 г вареной свеклы (можно делать разнообразные салаты).

4. Арбуз и дыня (сезонные) – так же являются продуктами, повышающими гемоглобин. Так что давайте их детишкам и ешьте сами без ограничений (главное знать, как выбрать дыню и арбуз, чтобы не «нарваться» на сплошные нитраты).

5. Безусловно – яблоки. Есть их нужно каждый день в любом случае. Для повышения же гемоглобина необходимо съедать не менее 0,5 кг в день. После яблок желательно не пить в течение 1-2 часов чай, поскольку он препятствует усвоению железа.

6. Рябина – очень полезна. Она способствует излечению малокровия благодаря рекордному содержанию витамина С. Сок из рябиновых ягод употребляется по 1 ст. ложке 4 раза в день. Естественно, ягоды собирать у проезжей части нельзя!

7. Простое и доступное средство – отвар шиповника. Просто залить на ночь 2 ст. ложки ягод стаканом кипятка в термосе . пьют отвар по 0,5 – 1 стакану в день. Утром, кроме непосредственно лечения отвар взбодрит не хуже чашки кофе!

8. Морковь со сметаной – вкусный и полезный для гемоглобина салат, который, кстати, любят и дети. Но гораздо эффективнее — свежий морковный сок: по 100-150 мл 3 раза в день до еды.

9. Через неделю-другую вырастет еще одно гемоглобиноповышающее лекарство – крапива. Не стоит сбрасывать ее со счетов только потому, что это сорняк, к тому же жалящийся. Если обдать траву кипятком – жалиться она не будет. Можно добавлять в салат. Ну а для лечения заливаем столовую ложку крапивы (можно и сушеной) стаканом кипятка и настаиваем в течение получаса. Пить по столовой ложечке 3-4 раза в день.

10. Хорошим источником железа являются и грецкие орехи. Для того, чтобы достичь желаемого результата, нужно в день съедать 100 г грецких орехов, смешанных с натуральным медом (примерно столовая ложка с горкой) за 3-4 приема.

Читайте также:

«Привычные продукты, повышающие иммунитет: долой весенний авитаминоз!» — никаких дорогостоящих заморских изысков (к тому же с сомнительной эффективностью) — все, что нам нужно для поднятия иммунитета — привычные тыква, шиповник, морковка, облепиха…

«Продукты, повышающие гемоглобин» специально для сайта Эко-жизнь.ру Все права защищены


Также читайте:

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
4 Comments
  1. Лева
    Опубликовано 26 Январь 2013 в 2:43 ПП

    Свеклу я не очень люблю, поднимаю гемоглобин, в основном, грецкими орехами, ввела дополнительно сидерал, как-то лучше стало. Продолжаю наблюдаться у врача.

  2. Яков
    Опубликовано 6 Февраль 2013 в 2:21 ПП

    Бытует мнение о вреде от не правильного смешания продуктов, посему не советуется смешивать морковку со сметаной, орехи с мёдом. Сметана переваривается в жлудке, морковка в двенадцатиперстной кишке, орехи бродят от смешания их с мёдом.

  3. Ответить
    авп
    Опубликовано 12 Сентябрь 2013 в 6:33 ДП

    Мама когдато в больнице пила какоето лекарство, повышающее уровень железа. Довольно вкусное с металлическим привкусом. Может лучше что-то такое поискать. Это эффективнее продуктов.

  4. Ответить
    Василиса
    Опубликовано 19 Сентябрь 2013 в 8:55 ПП

    Вот сколько лет живу, все время разное говорят и никак не могут к единому мнению придти — как правильно питаться, как неправильно..Я запуталась. по-этому когда столкнулась с проблемой низкого гемоглобина, просто пропила курс Сидерала и радуюсь жизни теперь=) гемоглобин в норме, а думать каждый раз что и как я ем у меня нет времени, да и никто не смог до конца доказать, что его мнение истинно верное.

Оставить комментарий

Имя (обязательно)

E-mail (не публикуется) (обязательно)

Отменить ответ

  • Будем здоровы!
  • Объявления
  • Экология в быту
    • Что входит в состав ЭКО косметики?
    • Как минимизировать вред стрирального порошка
    • О вреде микроволновки
    • Что мы едим под видом колбасы
    • Поливинилхлорид — не просто вредно — опасно!
    • Как пользоваться посудомоечной машинкой
    • Как бороться с плесенью в доме
    • Уборка в доме без применения химии
  • Подписка на новости сайта


  • Статистика
  • Присоединяйтесь, друзья!
  • Новый Год под знаком "эко"
  • С пользой дела!
  • Новости
  • Интересно!
  • Экология дома
    • rosaКак ухаживать за комнатной розой
      28 Декабрь 2014 8:00 ДП | Комментариев нет

      Недавно купила в подарок сотруднице комнатную розу  невероятной красоты: ярко-розовая, десятки цветов, красивые здоровые листочки — весь отдел любовался целый день, пока розочка не «уехала» к ней в квартиру — на свое новое место жительства. И что? Через пару недель от розы ничего не осталось Также читайте:Как вырастить ананас в домашних условиях (0)Как правильно содержать […]

      Читать полностью
  • Красота
    • khna_dlja_volosХна бесцветная: применение для волос, для лица, для тела, для ногтей
      3 Декабрь 2014 5:30 ПП | Комментариев нет

      Бесцветная хна – натурпродукт, созданный самой матушкой-природой, получаемый путем высушивания и перетирании в мелкий порошок стеблей растения лаусония (Lawsonia). Бесцветная хна отличается от красящей, имеющей особенность превращать локоны в рыжую шевелюру – она не меняет цвет волос, но продукт также имеет огромное количество полезных характеристик. Также читайте:Польза меда: медицина и косметология (1)Маски со сметаной для […]

      Читать полностью
  • Психологическое здоровье
    • hundВлияние домашних животных на наш характер
      20 Декабрь 2014 7:08 ПП | Комментариев нет

      Приходилось ли вам когда-нибудь всерьез задумываться о том, что покупка кошки, собаки или белой крысы может оказать самое серьезное влияние на ваш характер? А ведь это уже абсолютно точно доказано учеными в ходе продолжительных исследований. И дело здесь совсем не в том, что у вас появятся новые заботы. Все гораздо Также читайте:Отпустите и будьте счастливы! […]

      Читать полностью

Эко-жизнь: в гармонии с природой. Сайт о здоровом образе жизни. Все права защищены. Сайт для людей, небезразличных к нашей экологии и стремящихся вести здоровый образ жизни. Здесь вы найдете массу полезных советов, как сделать свой быт максимально экологичным и безопасным, народных рецептов и интересной информации. Информация на сайте носит познавательный и просветительский характер и ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. При использовании материалов сайта Эко-жизнь обязательна прямая активная не закрытая от поисковых систем ссылка на сайт