Эффективные диеты для быстрого похудения


Статьи о фитнесе, здоровье и красоте, здоровом питании, эффективных диетах. Отзывы врачей о препаратах и БАДах для похудения.

Фрукты при сахарном диабете. Какие фрукты можно есть при сахарном диабете?

admin 16 Март 2012 · 2 comments

Здоровое питание

Фрукты при сахарном диабетеСахарный диабет – не повод полностью исключать из своего рациона фрукты, так как они являются источником многих витаминов и клетчатки. Нужно просто с осторожностью подходить к выбору продуктов при заболевании, учитывая два основных момента: гликемический индекс и размер порции. Есть такой показатель, как «гликемический индекс», определяющий скорость, с которой углеводы превращаются в глюкозу. Больной диабетом может употреблять те фрукты, гликемический индекс которых имеет низкие (в пределах 55) или средние (до 70) значения. Такая еда позволяет исключить возможность резкого всплеска уровня глюкозы в крови. Остальные могут быть опасны, их есть не рекомендуется.

Разрешенными фруктами для диабетиков считаются: апельсины, яблоки, грейпфруты, груши, а также большинство фруктов и ягод, растущих на деревьях (персик слива, вишня). Средними показателями гликемического индекса обладают дыни, ананасы, арбузы, манго. Фрукты, имеющие добавки или прошедшие любую обработку имеют высокий гликемический индекс. Например, коктейли из фруктов и сухофрукты, категорически запрещенные при таком заболевании, как сахарный диабет.


Диабетикам стоит выбирать фрукты и ягоды кислых и кисло-сладких сортов: груша, яблоки «антоновка», апельсины, грейпфрут, вишню, гранат, несладкую сливу, киви, лимоны, клюкву, красную смородину, крыжовник, боярышник, бруснику, черноплодную рябину, облепиху. Их можно употреблять, как в сыром виде, так и в печеном, а также в виде всевозможных компотов, желе, муссов, приготовленных на сахарозаменителе. Но стоит помнить, что вести учет сырых фруктов гораздо проще, а значит безопаснее для здоровья больного. В любом случае, лучше разделить дневную норму на несколько частей, чтобы избежать внезапного скачка уровня сахара в крови.

Очень важным является и соблюдение размеров порций. Яблоки и апельсины должны быть такого размера, чтобы они без труда могли поместиться в ладони. Если плод велик, то его стоит употреблять не сразу, а в несколько приемов. Наиболее оптимальной порцией для диабетика считается маленькая чашка ягод, маленький кусочек арбуза или дыни. Для того, чтобы замедлить переход углеводов в глюкозу, рекомендуется употребление фруктов вместе с крекерами, имеющими низкое содержание углеводов, сыром, орехами.

Лучшими фруктами для больных диабетом являются яблоки, грейпфруты и джамбул.
Фрукты при сахарном диабете - грейпфрутНа первом месте стоит грейпфрут. Как и все цитрусовые, он содержит огромное количество витамина С, клетчатки и имеет низкий гликемический индекс. Кроме того, этот фрукт помогает снижать уровень сахара в крови, а минералы, находящиеся в грейпфруте снижают риск простудных заболеваний.
Фрукты при сахарном диабете - яблокиНе менее полезны для больных диабетом яблоки. В них содержится пектин, очищающий кровь и тем самым снижающий уровень инсулина. Фрукт отлично справляется с депрессией, а благодаря низкой калорийности помогает в борьбе с избыточным весом.
Фрукты при сахарном диабете - джамбулТретий полезный при сахарном диабете фрукт – это экзотический джамбул, родина которого Индия. Он положительно влияет на поджелудочную железу, контролирует процесс преобразования крахмала в сахар, нормализует уровень сахара в крови больного.

Питание при таком заболевании, как сахарный диабет должно быть не только сбалансированным и полезным, но и вкусным и разнообразным. Поэтому диабетикам не стоит отказываться от фруктов (за исключением тяжелых случаев), а чтобы избежать осложнений можно завести дневник питания для учета порций и отслеживания реакции организма на употребление того или иного продукта. Умеренное количество фруктов в рационе диабетика обеспечит его организм необходимыми полезными веществами и повысит сопротивляемость организма инфекциям и простудным заболеваниям.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Александра Надточий

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!

Похожие статьи:
  • » Чечевица: полезные свойства и вред. Чечевица для похудения
  • » Финики: польза и вред. Финики для похудения
  • » Гинкго билоба: применение
  • » 6 правил выбора продуктов в магазине
  • » Продукты, способствующие очищению организма

{ 2 comments… }

Таня 23 Март 2012 в 9:14

Кстати, в составе мандаринов есть вещество, которое защищает от диабета второго типа, так что этот фрукт тоже можно при сахарном диабете.

Ответить

Рима 2 Апрель 2012 в 15:25

Ещё из фруктов можно: помело

Ответить

Cancel reply

Отзывы: "Фрукты при сахарном диабете. Какие фрукты можно есть при сахарном диабете?"

Name

E-mail

[+] Жмите сюда, появятся смайлы
:nohope:sorry:babygirl:mewek:angel:2thumbup:thumbup:selamat:dp:cystg:hoax:toast:cendol:cd:hammer:peluk:malu2:siul:newyear:alay:hoax2:hope:lapar:mahongintip:mewek2:nerd:pertamax:rate:supermaho:thanks2:bingung:takut:iloveindonesia:kiss:maho:najis:nosara:marah:berduka:malu:ngakak:repost:sup2::cendolbig:batabig:cd:
  • Рубрики

    • Витамины (18)
    • Диетические рецепты (13)
    • Диеты (282)
      • Белковые диеты (23)
      • Быстрые диеты (39)
      • Диеты звезд (34)
      • Жировые диеты (3)
      • Лечебные диеты (54)
      • Маложирные диеты (43)
      • Монодиеты (38)
      • Национальные диеты (10)
      • Низкокалорийные диеты (68)
      • Низкоуглеводные диеты (32)
      • Популярные диеты (22)
      • Разгрузочные дни (10)
    • Здоровое питание (282)
      • Полезные продукты (121)
    • Здоровый образ жизни (ЗОЖ) (94)
      • Новости здоровья (35)
    • Калорийность продуктов питания (3)
    • Красота и здоровье волос (4)
    • Ответы на вопросы о похудении (5)
    • Очищение организма (32)
    • Похудение (1096)
      • БАДы для похудения (137)
      • Гимнастика для похудения (7)
      • Мотивация к похудению (13)
      • Народные средства для похудения (11)
      • Новости похудения (76)
      • Препараты для похудения (52)
      • Примеры похудения (3)
      • Продукты для похудения (204)
      • Процедуры для похудения (38)
      • Психология похудения (22)
      • Советы для похудения (99)
      • Спортивное питание для похудения (30)
      • Средства для похудения (91)
      • Травы для похудения (11)
      • Тренажеры для похудения (15)
      • Упражнения для похудения (65)
      • Фитнес для похудения (33)
      • Фото до и после похудения (1)
      • Чаи и кофе для похудения (65)
    • Проблемы и болезни худеющих (21)
    • Целлюлит (7)
    • Юмор (17)
  • Эффективные диеты, мнения врачей:

    Диета Рыбаковой (Татьяна похудела на 55 кг: КАК?)Яичная диета
    Яичная диетаЯичная диета
    Японская диетаЯпонская диета
    Белковая диетаБелковая диета
    Средиземноморская диетаСредиземноморская диета
    Диета Кима ПротасоваДиета Кима Протасова (протасовка)
    Диета с ягодами годжидиета с ягодами годжи
    Творожная диета Магги. Меню творожной диеты МаггиТворожная диета Магги
    БУЧ диета (белково-углеводное чередование)БУЧ диета (белково-углеводное чередование)
  • Популярные статьи о похудении

    Гарциния камбоджийская для похуденияГарциния камбоджийская для похудения
    Коктейль Fito Slim BalanceКоктейль Fito Slim Balance
    Как похудеть, не голодая? Как похудеть, не голодая?
    Зеленый кофе с имбирем зеленый кофе с имбирем для похудения
    Биомагниты для похудения Nano SlimБиомагниты для похудения Nano Slim
    Как вывести лишнюю жидкость (воду) из организма?Как вывести лишнюю жидкость (воду) из организма?
    Углеводы в продуктах. Углеводы: простые VS сложные (таблица)Углеводы в продуктах
    Cода Cлим (Soda Slim) для похудения Cода Cлим (Soda Slim) для похудения
    Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?Питание на сушке. Как сжечь подкожный жир?
    Жидкий каштан для похуденияЖидкий каштан для похудения
    Ягоды годжи для похуденияЯгоды годжи для похудения
    Л-карнитин (L-carnitine). Помогает ли L-карнитин для похудения?Л-карнитин (L-carnitine)
    Семена чиа: польза для здоровьяСемена чиа: польза для здоровья
    Диета по калориям (подсчет калорий для похудения). Примеры меню на 1200 ккал, 1000 ккал и 800 ккалДиета по калориям (подсчет калорий для похудения)
    Жвачка для похудения diet gumКак похудеть подростку?
    Ягоды годжи в аптекеЯгоды годжи в аптеке
    Монастырский сбор трав для похуденияМонастырский сбор трав для похудения
    Пластырь для похудения Slim PatchПластырь для похудения Slim Patch
  • Фитнес

    Фитоняшки (50 фото)Фитоняшки (50 фото)
    Как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть?Как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть?
    Домашние упражнения для похудения. Комплекс упражнений для похудения домаДомашние упражнения для похудения
  • Яндекс.Метрика
  • Поиск по сайту

  • Страницы

    • Диеты – от А до Я (каталог диет)
    • Калькулятор индекса массы тела (Калькулятор ИМТ)
    • О сайте | FoodLover.Ru
    • Правила пользования сайтом
    • Таблетки (капсулы) для похудения
    • Таблица калорийности продуктов питания
  • Проблема избыточного веса во всем мире с каждым днем становится все серьезней. Сегодня тысячи людей ищут способы интенсивной борьбы с лишними килограммами. На нашем сайте мы собрали самые эффективные диеты, способные решить любые поставленные задачи, начиная с того, как похудеть перед отпуском, заканчивая более сложными проблемами.

    Красивое упругое тело - это мечта любой женщины, как впрочем, и любого мужчины. Неправильное питание, ночные перекусы, употребление алкоголя, кондитерских изделий и жирных продуктов - все это негативно сказывается на красоте нашей фигуры. Но сегодня есть масса способов исправить это досадное недоразумение и вернуть своему телу былую стройность, а душе бодрость духа и спокойствие.


    Худейте вместе с нами!

    Здоровое питание - это основа всех популярных диет. Если вы стали на шаг похудения, то мы поможем вам подобрать сбалансированные диеты, которые помогут не только сбросить лишний вес, но и оздоровить организм. Своими рецептами похудения с вами поделятся и звезды мирового кинематографа, и русские теледивы, и профессиональные диетологи со всего мира.

    На страничках нашего сайта собраны лучшие диеты, с помощью которых вы сможете поправить свое здоровье, разгрузить организм и вернуть стройность. Важно заметить, что, собирая наши диеты для похудания, мы старались сделать их выбор максимально разнообразным, то есть основанным на самых разных продуктах.

    Не секрет, что у каждого из нас есть собственные предпочтения в еде. Кто-то не любит грейпфруты, а кто-то их просто обожает. Некоторые терпеть не могут каши, а другие не видят своей жизни без них. У одних людей аллергия на кисломолочные продукты, у других - на яйца или апельсины. В каталоге наших диет вы обязательно подберете диеты для быстрого похудения, которые будут и вкусными, и полезными, и эффективными.

    В чем принцип всех диет?

    Все быстрые диеты имеют кое-что общее, к примеру:

    • - способствуют выведению токсинов;
    • - помогают нормализовать обмен веществ;
    • - дают организму необходимый отдых от тяжелой пищи.

    В общем, все популярные диеты направлены на то, чтобы разгрузить и очистить организм, дать ему отдохнуть, вернуть здоровье. Главное - воспринимайте диеты, не как наказание за свои грехи, а как полезную процедуру, которая сделает вас лучше.

    Большинство диет предполагают отказ от соли, сахара, мучных и кондитерских изделий, газированных и алкогольных напитков. Понятно, что это не просто, но следует уяснить, что как раз эти продукты оказывают на наш организм самое негативное влияние. Если вы хотите похудеть быстро, а сохранить результат надолго, то соблюдать рекомендации к диетам просто необходимо.

    Как сохранить результат?

    Правильный выход из диеты - это важный этап для сохранения достигнутых результатов. Какую бы диету вы не выбрали, имейте в виду, что резкий переход на привычный для вас рацион - это возврат к тому, что вы имели. После каждой диеты для быстрого похудания лучше хотя бы на некоторое время отказаться от жирных продуктов, кондитерских изделий и алкоголя.

    Полезные советы:

    • Если вы решились соблюдать диеты звезд, то ведите себя, как звезда, то есть держите себя в руках и кушайте только те продукты, которые предполагает ваша диета. Поставьте перед собой цель и идите к своей мечте с гордо поднятой головой.
    • Любой лишний продукт, самостоятельно добавленный в рацион, может существенно снизить результат похудения, а это недопустимо, поэтому лучше выбирать сбалансированные диеты, рацион которых предполагает те продукты, которые вы любите или хотя бы можете кушать.
    • Помните, что при выборе диеты нужно обязательно учитывать наличие аллергических реакций на те или иные продукты, хронические заболевания и другие факторы, связанные со здоровьем.
    • Читайте наши лечебные диеты с умом, консультируйтесь с врачом до их начала и тогда результаты похудения не заставят себя долго ждать.

    Мы желаем вам приятного и быстрого похудения!

  • Отзывы специалистов (медиков) о БАДах и перпаратах для похудения

    Глюкофаж лонг для похуденияГлюкофаж лонг для похудения
    Худия ГордонияХудия Гордония
  • Лечебные диеты

    Диета при язве желудка. Что можно, а что нельзя есть при язве желудка?Диета при язве желудка. Что можно, а что нельзя есть при язве желудка?
    Диета при ожирении. Рекомендации по питанию при ожиренииДиета при ожирении. Рекомендации по питанию при ожирении
    Диета при панкреатитеДиета при панкреатите
    Диета при колите. Рекомендации по питанию при колитеДиета при колите. Рекомендации по питанию при колите
    Диета при холецистите. Что можно, а что нельзя есть при холецистите?Диета при холецистите. Что можно, а что нельзя есть при холецистите?
    Диета при повышенном холестерине. TLC диета: правильное питание при повышенном холестеринеДиета при повышенном холестерине
    Диета после удаления желчного пузыряДиета после удаления желчного пузыря
    Диета при запорах. Как избавиться от запора?Диета при запорах. Как избавиться от запора?
    Диета при дисбактериозе кишечникаДиета при дисбактериозе кишечника
    Диета при лямблиозеДиета при лямблиозе
    Диета при гепатитеДиета при гепатите
    Диета при изжоге. Как избавиться от изжоги?Диета при изжоге. Как избавиться от изжоги?
  • Ответы врачей на популярные вопросы:

    Что нельзя есть перед сдачей крови?

    Как понизить кислотность желудка?

    Как восстановить месячные после диеты?

    Как похудеть в домашних условиях?

    Как правильно худеть? (Советы Маргариты Королевой)

    Сколько белков, жиров и углеводов нужно в день, чтобы похудеть?

    Как сбросить лишний вес? (рассказывает Ирина Девина)

    Как убрать ляхи?

    Какие продукты повышают, а какие понижают артериальное давление?

    Можно ли заниматься спортом во время месячных?

    Почему перед месячными хочется много есть?

Спонсор проекта: WebJunk.Ru

Использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на FoodLover.Ru
Реклама: Народное лечение сахарного диабета.