Живём в Саратове

Живём в Саратове
Меню Живём в Саратове
На главную

От первого лица

Релакс и занятия под потолком

Релакс и занятия под потолком

Нина Чурсина
1 июня 2014, 11:06

Хотите почувствовать себя гимнастом в цирке, при этом работая над своим телом и снимая стресс от ежедневной гонки работа-дом-работа, тогда вам стоит попробовать йогу в воздухе. Корреспондент сайта «Живем в Саратове» повисела в полотне под потолком и попыталась освоить несколько новых поз.

В последнее время все больше людей стараются вести здоровый образ жизни. И многие стараются включить в свой график занятия йогой. Существует множество различных видов: хатха-йога, йога айенгара, трай йога и другие. Но есть в расписании центра йоги и саморазвития YOGA TIME уникальные занятия, во многом не похожие на другие. Ведь они помогают раскрыть способности своего тела совершенно неожиданным способом.

Анна Ташкент, инструктор YOGA TIME
Анна Ташкент
инструктор YOGA TIME

— Есть ли какие-либо ограничения по весу, росту и возрасту для занятия йогой в воздухе?

— Таких ограничений нет, у нас были люди с разным весом и ростом: крепления всех выдерживали, об этом волноваться не стоит. С одинаковым успехом могут заниматься как женщины, так и мужчины самых разных возрастов.

Но есть серьезные ограничению по состоянию здоровья. Например, таким видом йоги не могут заниматься беременные. Кроме того, такие занятия противопоказаны людям с сильно повышенным артериальным давлением, с глаукомой, со слабыми сосудами, с грыжей межпозвоночных дисков.

— Многие движения выполняются полностью в воздухе, насколько это безопасно?

— Ничего страшного произойти не может, гамак висит достаточно низко. Главное, нужно не пожалеть времени и проверить все крепления: карабины должны быть защелкнуты! Перед началом занятия я лично всё просматриваю. Ничего плохого у нас не происходило.

— Для кого такой вид йоги будет интересен и полезен прежде всего?

— Как и любая другая йога — всем. Мы отстраиваем баланс тела. Большинство людей сейчас очень много сидят, происходит определенная деформация тела: укорачиваются мышцы задней поверхности бедра, мышцы передней поверхности бедра наоборот растягиваются, таз наклоняется назад, развивается сутулость. Все это мы постепенно возвращаем в нормальное положение. Другая серьезная проблема современного общества — это стресс. Из-за работы, из-за ускоренного темпа жизни, да даже из-за того, что у нас повышенное световое и звуковое загрязнение. А любая йога действует расслабляюще. Например, в воздушной йоге есть несколько поз, замедляющих метаболизм, в том числе это шавасана — поза полного расслабления. В чем же отличие от других видов? В йоге используется различное оборудование. Вы можете посмотреть — у нас лежат и коврики, и кирпичи, и стулья, и многое другое. Здесь мы используем гамак и стропы. С одной стороны, некоторые позы на нем сделать проще: гамак просто не пустит новичков сделать неправильно, но он может и усложнить задачу. Но в любом случае это необычно и интересно. В йоге идут споры по поводу перевернутых поз, о стойке на голове. Многие йоги, с кем я разговаривала, делают ее за счет силы рук — неподготовленному человеку будет некомфортно. А здесь мы просто висим, а потому нет компрессии на шейный отдел.

Как я изучала асаны под потолком

Пару лет назад я ходила на другой вид йоги, далеко не все у меня получалось, однако первоначальные знания приобрела. Собираясь на йогу в воздухе, я пересмотрела немало фотографий, но так и не смогла понять процесс.

Перед занятием инструктор помогла мне повесить гамак и стропы на необходимую высоту. После стандартной разминки, начались упражнения с частичным использованием гамака. Например, нужно было выполнять нужные движения, одной ногой стоя на полу, а другой — держась за гамак. Со стороны может показаться, что это непривычно и сложно, но на самом деле получилось очень удобно: полотно помогало не упасть, снижало уровень нагрузки. Самое интересное началось, конечно же, когда пошли асаны полностью в воздухе. Первый раз оторвать вторую ногу от пола было страшновато, но оказалось, что с простыми упражнениями справиться нетрудно. Инструктор предупредила, чего не следует делать на первом занятии, какие позы для новичков, а какие для «продвинутых». Если честно, то даже наблюдать за собой в зеркале было забавно: действительно почувствовала себя как в цирке. Очень понравилось выполнять с помощью гамака перевернутые позы. Для меня всегда было сложно справляться с ними, для некоторых даже стул приходилось подставлять... А тут — только приятные ощущения. В конце тренировки, как и всегда в йоге, было время для релакса. Шавасана в гамаке — это совсем не то, что на коврике. Расслабление наступает проще и быстрее.

  • Проверяем крепления.
  • И делаем первые упражнения.
  • Всё оказалось не так уж и сложно.

Я была на тренировке поздно вечером, инструктор выключила свет и начала рассказывать, как расслабиться, играла специальная музыка. В такой атмосфере в слегка раскачивающемся гамаке я смогла отключиться от всех повседневных мыслей и забот, даже не хотелось после этого открывать глаза.

Центр Йоги и Саморазвития YOGA TIME
(ул. Астраханская/Вавилова, бизнес-центр «Ковчег», 10 этаж)
vk.com/sportoffice, sport-office.com


Не показывайте мне это больше, пожалуйста.
Больше фотографий

Расскажите друзьям:


йога в воздухе асаны опыт
Будьте в курсе
Фестиваль счастливого детства
Фестиваль счастливого детства
В преддверии самого волшебного и загадочного праздника Нового года состоится фестиваль счастливого детства «Снежные истории».
Где купить елку?
Где купить елку?
С 15 декабря в Саратове начнут работать ёлочные базары. Всего в областном центре откроют 129 торговых площадок, на которых можно будет купить новогодние ели, сосны и лапник.

Есть что почитать
Даша в детской поликлинике
Даша в детской поликлинике
Последний день Помпеи, или В ожидании медицины
Наша Даша
Наша Даша
У liveSaratov новая авторская рубрика
ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ
Калейдоскоп развлечений
Куда податься вчера в 15:41
Калейдоскоп развлечений
15 интересных мероприятий предстоящего уикенда
Скоро все случится. Часть 2
Город вчера в 10:46
Скоро все случится. Часть 2
Выбираем ресторан для встречи Нового года!
Новый год в кадре
Город 10 декабря 2014, 16:53
Новый год в кадре
Вспоминаем фильмы и мультики на тему Нового года и Рождества. Наши и не наши. Старые и новые
Книга в подарок
Город 10 декабря 2014, 11:57
LiveSaratov докажет, что это по-прежнему отличная идея
Детские ёлки в Саратове
Город 9 декабря 2014, 13:51
Детские ёлки в Саратове
Сборник развлечений для детей накануне Нового года
Встречают по одежке
Шопинг 9 декабря 2014, 11:54
Выбираем наряд для встречи Нового года
Раскрашиваем будни
Куда податься 8 декабря 2014, 16:38
с помощью музыки и мастер-классов
В глазах двоится
События 8 декабря 2014, 13:45
В Саратове состоялся праздник близнецов
Как побороть сонливость?
Город 8 декабря 2014, 10:33
Как побороть сонливость?
Несколько советов сонным, вялым и вечно клюющим носом!
Готовятся ли звезды к Новому году?
Город 7 декабря 2014, 10:00
Готовятся ли звезды к Новому году?
Листаем Instagram знаменитостей
Украшаем интерьер к Новому году!
Город 7 декабря 2014, 10:00
Украшаем интерьер к Новому году!
Новый проект liveSaratov и студии декора Jmparty
Как полезно не отрицать
Город 6 декабря 2014, 10:00
Как полезно не отрицать
Полезные советы с тренинга по логике
Даша в детской поликлинике
От первого лица 5 декабря 2014, 20:17
Даша в детской поликлинике
Последний день Помпеи, или В ожидании медицины
Несколько интересных фактов о еде
Город 5 декабря 2014, 10:38
Вы не всё знаете о еде. Мы легко докажем это с помощью нашего теста
Парад близнецов, Егор Крид и другие
Куда податься 4 декабря 2014, 17:27
Парад близнецов, Егор Крид и другие
Для того чтобы отлично провести эти выходные, много денег не потребуется. Хотите убедиться в этом сами? Изучите подборку мероприятий, которую мы составили специально для вас!
Все материалы →
  • ООО «Элеком» © 2014
  • Kirill A. © 2014

Яндекс.Метрика
18+