ВСД и здоровый образ жизни

Дружим?

Декабрь 2014 Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31  

Рубрики

Свежие записи

Радио Relax

Можно ли при артрите заниматься йогой?

йога

Йога позитивно воздействует на ум, тело и дух человека. С ее помощью вы можете снять напряжение и стресс, помогает бороться с депрессией, снизить кровяное давление, улучшить сон. Йога дает возможность поддерживать организм в прекрасной форме, с ее помощью вы сможете сохранить гибкость, укрепить мышцы и суставы. Очень важно, что регулярные занятия йогой помогают наладить обмен веществ и гормональный фон. Йога прекрасное средство борьбы со старостью и дряхлением. Но, самая главная заслуга йоги в том, что она меняет мироощущение человека. Делает его уверенным в своих силах, способным на любые свершения. Поэтому, йогу практикуют как эффективное средство профилактики от множества недугов.

По мнению большинства специалистов, йога — один из самых оптимальных видов физической нагрузки при артрите. Ведь она не просто дает возможность двигаться, укреплять и растягивать мышцы. Главное, что йога учит прислушиваться к процессам, происходящим в организме, контролировать себя. Пациенты, регулярно занимающиеся йогой, отмечают, что они стали легче переносить обострения болезни, меньше страдать от утренней скованности суставов.

Сегодня выпускается множество книг, с помощью которых можно самостоятельно освоить азы этой техники. Однако лучше, если вы будете заниматься под руководством опытного инструктора. Специалисты советуют приступать к занятиям йогой, хорошо разогревшись. Например, после душа. Или после растираний специальной согревающей мазью.

И конечно, не перегружайте себя — занимайтесь в тех пределах, которые для вас доступны. Не делайте резких движений. Выполняйте упражнения осторожно и плавно. Если какие-то упражнения вызывают боль в области пораженного сустава — их делать не следует.

Related Posts

Опубликовал admin in Здоровье суставов   Метки: Йога при артрите

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены

Имя

E-mail

Сайт

Комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Страницы

  • ВСД — вегето-сосудистая дистония
  • Все статьи о ВСД
  • О сайте
  • Обратная связь
Copyright © 2014. Все права защищены.