Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Вход на сайт
Ваш паспорт: пройдите авторизацию
Закрыть

Авторизация

Если Вы не помните пароль, нажмите сюда
Быстро зарегистрировать аккаунт на Ярасту.ru
» Одна вещь, о которой нужно знать желающим стать выше!
» С днём рождения Ярасту.ru. Тебе 6 лет!
» Новогодний марафон от Ярасту.ru на youtube. 5-й день.
» Новогодний марафон от Ярасту.ru на youtube. 8-й день.
» Завершился Новогодний марафон на youtube! Ещё хотите?!
» Новогодний марафон от Ярасту.ru на youtube. 6-й день.
» Новогодний марафон от Ярасту.ru на youtube. 13-й день.
» Новогодний марафон от Ярасту.ru на youtube. 7-й день.
» Новогодний марафон от Ярасту.ru на youtube. 12-й день.
» Новогодний марафон от Ярасту.ru на youtube. 11-й день.
  • Главная
  • Все статьи сайта
  • Автор
  • Мне нужна помощь

Ярасту.ru » О росте » Инструкция: Как стать выше ростом на 10 см.

Инструкция: Как стать выше ростом на 10 см.

Опубликовал: feory / Дата: 2013-01-03 в 22:01 Синюкович Вадим

Привет всем! Как стать выше ростом на 10 см? Существует мнение, что стать выше ростом после 20 лет невозможно. Однако некоторых людей невысокого роста это мнение не останавливает и они идут на многое для достижения своей мечты — быть повыше ростом. Интересно, а на самом деле, как быть выше ростом? Вообще, стоит ли к этому стремиться? В этой статье вы найдёте ответы на все вопросы.


Как стать выше ростом на 10 см

Специальные исследования доказали, рост человека зависит от разных фактов: наследственность, климат, географическое положение, образ жизни, питание и многое другое. Причиной задержки роста могут быть разные заболевания, особенно, связанные с железами внутренней секреции. Употребление алкоголя, сигарет или наркотиков так же влияет на рост человека.


Немного о росте


Сегодня средний рост у женщин – 163 см, а у мужчин – 175 см. Мужчины растут до 22 лет, а женщины до 18 лет. Когда период полового созревания завершается, рост человека в длину обычно останавливается и стать повыше возможно лишь выправляя дефекты осанки – сутулость, исправление сколиоза. Иногда это может прибавить в росте до 10 см. Обычно после 50 лет человек каждый год становится ниже ростом на 2–10 мм. Доказано, что утром рост на 1–3 см выше, чем вечером. Уплотнить межпозвоночные диски (уменьшать рост) могут и длительные физические нагрузки. Поэтому тренируясь, строго дозируйте физические нагрузки, тогда это укрепит кости и мышцы скелета.


С природой можно поспорить! Так как в наше время новыми открытиями уже никого не удивишь. Увеличить рост человека сейчас можно с помощью специальной физкультуры, хирургического вмешательства, химических препаратов и многих других способов.


Как стать выше ростом в домашних условиях


Как стать повыше ростом дома? За ответом стоит обратиться к адекватным врачам. Некоторые доктора занимаются составлением индивидуальных, лечебно-физкультурных комплексов для увеличения роста человека.


Как стать выше ростом в домашних условиях

План увеличения роста, составленный врачом может выглядеть примерно так. Первый комплекс упражнений рассчитан на 6 месяцев и выполнять его необходимо ежедневно. После первого курса, следует второй – 2 года, только заниматься нужно уже не ежедневно, а по 15 минут 3 раза в неделю. Если всё делать правильно, то через год ваш рост может увеличиться до 8 см. И не так важно, что вам уже за 20 и рост костей скелета давно остановился. Это возможно за счёт улучшения осанки, выпрямления позвоночника, укрепления мышечного корсета. Но есть один минус! Стоит только забросить эти упражнения, человек как бы «оседает» и результат уходит. С этим уж ничего не поделать – такое свойство нашей мускулатуры, позвонков и хрящей.


Упражнения, чтобы стать выше ростом


Растягивание и укрепление позвоночника – в этом заключаются упражнения для увеличения роста. Необходимо соблюдать все рекомендации и делать все упражнения правильно, иначе вы только зря потратите своё время.


Примеры упражнений для роста


Упражнения на растяжку. Сгибаем и разгибаем плечи. Подбородок тянем к груди, затем плечи. Сгибаемся по 10 раз вперёд-назад и сохраняя напряжение мышц, задерживаемся на 5–10 секунд в каждом положении.
Висы на турнике. Многие посетители нашего сайта спрашивают: «Можно ли стать выше если висеть на турнике?». Да! Более того, есть много случаев, когда люди становились выше ростом за короткое время (2–3 месяца), используя турник. Вот вам одно из самых простых и эффективных упражнений: руками держимся за турник, расслабляемся и висим (не более 15 минут в день). Можно использовать кистевые ремни (лямки) для атлетов (делаются самостоятельно или покупаются), чтобы дольше висеть и не соскальзывать. На турнике также можно делать повороты корпусом вправо-влево, подтягивания, раскачивание в стороны.
Прыжки. На тему прыжков для роста рекомендую отдельно прочитать статью про методику Лонского, заслуженного тренера СССР (Там есть история чудесного увеличения роста на 22 см его ученика – прыгуна Рустама Ахметова). С каждым разом старайтесь подпрыгнуть всё выше от земли. Один подход – 50 прыжков.
Плавание. О нём подробнее можно прочитать в статье «Бассейн для роста: плавать будем?». Используйте любую возможность искупаться. Особенно летом. «Вытягивание» позвоночника происходит лучше всего именно во время плавания.

Только помните! После занятий вы не должны валиться с ног от усталости. Усталость должна быть лёгкая и приятная. За один раз достигнуть результатов невозможно, наберитесь терпения и они обязательно будут. Контрастный душ (закаливание) и отдых после выполнения каждого упражнения также положительно стимулируют выработку гормона роста.


Если все выше перечисленные упражнения оказались для вас неэффективными, а желание стать выше ростом меньше не стало, прибегнем к более радикальным процедурам. Мир не стоит на месте и недостаток в росте можно устранить другими способами. Например, есть специальные тренажёры и массажные приспособления, гормональные препараты и хирургические операции. Вы ещё не передумали и хотите быть выше ростом? Тогда читаем дальше.


Как быть выше ростом

Инъекции гормона роста


Следующий способ стать выше ростом эффективнее всего применять в 12–14 лет. Подрасти с помощью гормональных препаратов можно лишь людям с дефицитом гормона роста и только после согласования со специалистами. Естественно, после прохождения разных обследований. Чтобы стать выше ростом нужно делать инъекции гормона роста в течение определённого периода. Обычно, после 2 лет применения этих гормональных лекарств можно добиться увеличения роста на 5–10 см. Однако имейте в виду, что в вашем организме будут расти все костные ткани и результат предугадать очень сложно. Об этом я подробнее писал в статье: «8 опасностей инъекций гормона роста человека» (советую её прочитать на всякий случай).


Витамины для роста.


Специальные витаминные комплексы помогут тем, у кого ещё не прекратился рост организма в целом. Медикаментозное воздействие стимулирует выработку гормона роста и увеличивает его естественное содержание в организме.


Образованию и повышению концентрации гормона роста на 20–25% способствуют два витамина: «Е» и «С». Дневная доза витамина «С» – 150 мг, а витамина «Е» – 100 мг. В дополнение к ним можно принимать витамин «Р» (никотиновую кислоту).


Некоторые комплексы витаминов для роста вы можете посмотреть здесь и здесь.


Операционный путь.


Что также можно делать, чтобы стать выше ростом? Пожалуй, нужно рассказать про ещё один способ – хирургический. Речь про операцию для увеличения длины ног (роста), которая позволяет вырасти в любом возрасте на 7–12 см. Ведь как ни крути, гарантированно и радикально увеличить рост без хирургической операции – особенно в более старшем возрасте – крайне сложно. Данный метод очень дорогой и эффективный, а также долгий и болезненный. Метод заключается в том, что человеку во время операции ломают голени, а для срастания костей используют специальный аппарат Илизарова. Этим аппаратом начинают медленно вытягивать ноги, подкручивая гайки. Помните, вам придётся почти год ходить с железяками на ногах и рисковать своим здоровьем (и от осложнений никто не застрахован). Подумайте, нужны ли вам такие мучения.


На этом сегодня всё! Теперь и вы знаете о том, как можно стать выше ростом. Удачи вам!


С уважением, Вадим (feory)
yarasty.ru

Как можно стать выше ростом

P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на email, чтобы не пропустить информацию о новых методиках и способах увеличения роста!

Последние материалы просмотренные пользователями
  • Методика увеличения роста Виктора Лонского.
  • 2 лучших физических упражнения, чтобы удлинить ноги в любом возрасте!
  • Увеличение роста человека от А до Я.
  • Как ускорить рост подростка: 15 простых советов.
  • Упражнения для правильной осанки.

Комментариев к статье: 34


Оля .

по 15-20 минут в день висеть на турнике, перекладине - реально помогает
+3 см за месяц
Оля (17 лет)
2014-05-08 в 21:13 | Ответить

Никита

ваще молодцы что написали эти статьи помогают сейчас у меня рост 1м 55см
2014-05-16 в 09:02 | Ответить

Лол

ОГО!!! У меня со 175 см стал рост 197 см!!! СПАСИБО!!!
2014-06-18 в 00:32 | Ответить

172

Лол, ого, заслуживает уважения
2014-06-19 в 20:47 | Ответить

dsu

какие упражнения ты именно делал??
И за сколько времени вырос??))Лол,
2014-06-20 в 23:47 | Ответить

смс

я только буду висеть на турнике. поможит напишу
2014-06-22 в 21:47 | Ответить

юля15

в статье было упомянуто про какие-то тренажеры, что за тренажеры, можете подробнее написать??
2014-06-24 в 01:37 | Ответить

Бахтиёр

Много спать это тоже помогает
2014-06-24 в 14:49 | Ответить

кристина

У меня рост был 163 , я занималась
на турнике месяц и теперь 167 . Мне 13 )
2014-08-10 в 13:29 | Ответить

БаунТи

Да в раннем возрасте рост растет быстрее, чем после 20 лет. Не надо больше спать как говорите, а надо тока после 23:00 или 00:00 засыпать, в это время происходит выброс гормона роста и будет продолжаться 3 часа. Лучше соблюдать режим, кушать вовремя, заниматься спортом, и спать вовремя. И ненадо поднимать очень большие тяжести вверх над собой. Турник, упражнение (растяжка), правильные еда, витамины и сон - вот что самые необходимые качества для роста.
2014-08-28 в 16:29 | Ответить

милена

любые упражнения помогут, честно
Я летом 2011 занималась и ела много морковки (килограммами), и выросла на 5 см в 17 лет, для девочки наверно неплохой результат
2014-08-31 в 14:03 | Ответить

Aida

милена, я из личного опыта знаю, что человек (по крайней мере девушки) растет примерно до 21 года. С 17 до 22 я выросла на 11 см. Кстати говоря, курение очень замедляет рост и алкоголь. Бросайте пить/курить, ведите здоровый образ жизни и всё получится)))
2014-09-02 в 08:57 | Ответить

ВЛад

Здравствуйте я Влад мне 18 и мой рост 168 Хлоп-Хлоп. Я не расту уже три года, хотя при этом активно занимался подтягиванием, скалолазанием и не очень активно плаваньем. Результата не наблюдается. Когда у всех был гормональный скачок в 8-12 см в год, у меня был только 5 и мне кажется это был даже не скачок, а просто физические нагрузки(подтягивание). Скажите это, а впрочем не говорите, и так видно что это не нормально, и так не должно быть. Рост у отца(для справки) 180, у матери-155. По тестам определения роста( их было 5) мой рост должен быть от 173-178. Ну и где эти нужные мне для избавления от комплекса сантиметры!?
2014-09-02 в 22:14 | Ответить

don dop

испытанный метод ежедневно висеть на турнике по 2-3 часа
2014-09-09 в 08:58 | Ответить

Суксунский

нужно моркови много есть, господа
2014-09-11 в 10:39 | Ответить

Монархист

А что насчет каких то непонятных специальных припаратов, типа Актиграл?
2014-09-14 в 19:42 | Ответить

янастя

Поймите от моркови эффект будет через 20 лет ну если же ею питатся всё время wink
2014-09-15 в 19:59 | Ответить

Lada

Морковь 100% помогает, только нужно много и часто её грызть.
2014-09-16 в 10:23 | Ответить

Yamil

блин, чето я не встречала врачей, которые план увеличения роста с помощью упражнений составляют. Все реально только таблетками готовы кормить
2014-09-18 в 19:50 | Ответить

Альберт Александров

Yamil, а ты что правда думаешь, что много людей захотят свой зад физическими упражнениями надрывать ради роста? Пациенты сами просят им таблетки прописать
2014-09-21 в 14:35 | Ответить

Aleks

Цитата: Монархист
А что насчет каких то непонятных специальных припаратов, типа Актиграл?

это новый (и уже далеко не первый) развод на деньги для лохов
2014-09-23 в 20:02 | Ответить

Антон

Монархист,
я из Казани пропил курс препарата 6 месяцев. эффекта ровно НОЛЬ!.. мне 27 лет
2014-09-30 в 19:54 | Ответить

Александр

Антон, а кроме препаратов, ты другие способы больше не пробовал?
2014-10-06 в 18:54 | Ответить

Антон

Цитата: Александр
Антон, а кроме препаратов, ты другие способы больше не пробовал?

Делал комплект гимнастики параллельно, он к таблеткам прилагался. Там обычная растяжка как у норбекова. может его кстати
2014-10-06 в 19:14 | Ответить

Vlad

Народ , ну вы че совсем??? what Ладно дети, но как на ересь типа актигрола ведутся взрослые???КАК? У вас что совсем мозгов нет?? НЕТ ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК! НЕТУ их! Хотите деньги куда нить слить, так турник купите, велосипед, ботинки инверсионные, скамью гимнастическую, что угодно, всяко лучше, ЧЕМ МОШЕННИКОВ СПОНСИРОВАТЬ!
2014-10-13 в 09:28 | Ответить

Фёдор

Всё таки хорошо висеть на турнике ! Можно повысить рост и накачать мускулы ! Я хожу на баскетбол и там все под потолок ! А тренир воще выше крыши ! Думаю что я скоро стану выше !
2014-11-02 в 05:18 | Ответить

Angelina

Aida,
а что ты делала для такого увеличения роста?)
2014-11-05 в 00:26 | Ответить

анжела

скакалка тоже увеличивают рост я права
2014-11-13 в 16:41 | Ответить

Farrux

если б морковка увеличивала рост, зайц стал бы жирафом
2014-11-25 в 17:27 | Ответить

Гузель

Я сейчас прочитала эту страницу и ваши комментарии. У меня появилась цель.Сейчас, мне 16 лет мой рост 162.У меня есть же возможность расти еще 10 см?
2014-11-28 в 15:07 | Ответить

leka

Мне 21, мне бы хотелось увеличить рост на 10-12см возможно ли это?
В семье все высокие не знаю в кого пошла я ((очень комплексую свой рост (
2015-01-06 в 00:30 | Ответить

Cavid

leka,только плавание
2015-01-19 в 01:36 | Ответить

ася

спасибо большое !!!!!! я обязательно попробую!!!!!!и надеюсь что это будет действовать!!!!!!!! smile
2015-02-03 в 21:40 | Ответить

Алишер

Спасибо мне это очень понравилось я буду делать всё это и стараться стать выше ростом спасибо
2015-02-07 в 20:25 | Ответить

Оставить комментарий:

Введите текст комментария:
wink winked smile
am belay feel
fellow laughing lol
love no recourse
request sad tongue
wassat crying what
bully angry
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:


  • Интернет-магазин
  • Новости
  • О росте
  • Психология
  • Истории
  • Видео
  • Стиль
  • Форма
  • Операции
  • Еда
  • Родителям
  • Ярасту.ru FAQ