Мама и малыш. Самара

Регистрация   Забыли пароль?

МАМА И МАЛЫШ

ОБЪЯВЛЕНИЯ ДЛЯ МАМ

КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧЕЙ

СТАТЬИ

ДЕТИ ГОВОРЯТ

КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ

СТАТЬИ

МАМА И МАЛЫШ

ОРГАНИЗАЦИИ

СТАТЬИ

Как справиться с головной болью при беременности

Беременная женщинаОдна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы – это головные боли во время беременности. По словам медиков, прежде всего это характерно для первого и второго триместров. Как подчеркивают врачи, несмотря на то, что установить точные причины головной боли в эти периоды практически не представляется возможным, подобные симптомы не представляют собой совершенно никакой опасности.

Обычно они связаны с изменениями гормонального фона, а если головные боли продолжаются и в третьем триместре, они могут быть обусловлены тем, что женщина набирает вес. Также головную боль может вызывать слишком холодная пища, злоупотребление напитками с содержанием кофеина, недоедание, обезвоживание организма, переутомление глаз, бессонница, усталость, депрессия, аллергия.

Самая часто встречающаяся форма головной боли у беременных – это мигрень. Она вызывается сужением и расширением кровеносных сосудов головного мозга. Согласно данным официальной медицинской статистики, с такой проблемой хотя бы однажды в своей жизни сталкивалась каждая пятая женщина, и примерно 15% из них впервые узнают, что это такое, в период беременности. Такая головная боль характеризуется пульсирующими неприятными ощущениями в голове и сопровождается головокружением и рвотой.

Хоть головная боль и считается нормальным явлением в период беременности, если нет сил ее терпеть, от нее следует избавиться. Самый простой способ сделать это – принять таблетку обезболивающего. Однако в этом случае предварительно нужно проконсультироваться с врачом, который предупредит о возможных противопоказаниях и поможет подобрать безопасное средство. Помимо фармакологических препаратов, можно воспользоваться и другими способами облегчения головной боли.

Прежде всего, необходимо постараться установить максимально точные причины ее возникновения. Чаще всего – это банальный стресс. Таким образом, следует выяснить, что является фактором напряжения и постараться устранить его. Обязательно нужно следить за своим режимом питания, регулярно есть и пить достаточное количество жидкости. Кроме того, желательно регулярно Беременная с чашкойзаниматься спортом и спать не менее 8 часов в сутки.

Положительное воздействие на организм и на самочувствие оказывают такие расслабляющие практики, как, например, медитация, прослушивание спокойной приятной музыки. Следует иметь в виду, что головную боль могут вызывать и некоторые продукты питания: сладости, молочные продукты и сыры, алкоголь, биодобавки. Их следует исключить из своего рациона. Также рекомендуется свести к минимуму контакты с раздражающими людьми.

Часто отличным спасительным средством от головной боли становятся компрессы. Они могут быть как холодными, так и горячими, и прикладывать их необходимо к области основания шеи или ко лбу.

По возможности следует как можно чаще принимать душ, особенно прохладный, который выступает хорошим средством сужения расширенных кровеносных сосудов. Как вариант – можно просто побрызгать холодной водой лицо. Это тоже поможет уменьшить проявления головной боли.

Отлично помогает при стрессе и головной боли успокаивающий расслабляющий массаж. Для этого специалиста нужно попросить при работе особое внимание уделить плечам, шее и верхним спинным мышцам, чтобы уменьшить их напряжение.

Иногда головная боль может быть вызвана чувством голода или жажды. Соответственно, в этом случае с ней помогает справиться еда или питье. Рекомендуется также сдать анализ крови на уровень сахара – если он понижен, самочувствие от этого также может ухудшаться.

Ключевые слова:
- стресс
- мигрень
- режим питания

Оценить статью

0
0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!

Перейти в рубрику Беременность и роды. Статьи

ТОВАР ДНЯ

Мини-блендер Philips AVENT
2390 руб
СамараБизнесКонсалтинг © 2009-2014 "Мама и малыш", Самара
"СамараБизнесКонсалтинг"

Размещение рекламы

ОБЪЯВЛЕНИЯ    КОНСУЛЬТАЦИИ ВРАЧЕЙ    СТАТЬИ    ОРГАНИЗАЦИИ

Besucherzahler adam4adam
счетчик посещений