Забыли пароль Регистрация

img

logo

  • Калькулятор алкоголя
  • Медицинские тесты
  • Цвет души
  • Узнать пол ребенка
  • Календарь беременности
  • Антихрап

Главная > Диагностика

Система дыхания по Бутейко

Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее, — считает врач из Новосибирска Константин Бутейко, разработавший уникальный метод лечения целого ряда распространенных заболеваний с помощью поверхностного дыхания.

В начале простой тест. Сделайте 30 глубоких вдохов за 30 секунд Вы почувствовали слабость, внезапную потливость, головокружение. Ничего удивительного в этом нет. Просто вы расстроили работу "дыхательного маятника", нарушили баланс кислорода и углекислого газа в организме. В результате вам не стало хватать не кислорода, как мы все привыкли в таких случаях считать, а углекислого газа. Вентилируя легкие, вы, до предела насытив кровь кислородом, одновременно избыточно удалили двуокись углерода из альвеол и легких. Как следствие — ухудшение общего состояния.

Именно на эту закономерность около 30 лет назад обратил внимание врач Константин Бутейко. Возглавляя лабораторию функциональных методов в новосибирском Академгородке, он в ходе многочисленных экспериментов доказал: ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ ВРЕДНО, оно вызывает чрезмерное удаление из организма углекислоты, а это, в свою очередь, ведет к спазмам бронхов и сосудов головного мозга, конечностей, кишечника, желчных путей, сосуды сужаются, а значит, и кислорода к клеткам поступает меньше. В клетках изменяются биохимические реакции, нарушается обмен веществ. Таким образом, хроническое "переедание" кислорода ведет к кислородной недостаточности. Парадокс заключается в том, — говорит К. Бутейко, — что, когда задыхающийся астматик жадно глотает воздух, то этим он лишь усугубляет свое состояние. Хочется еще больше дышать, легкие работают подобно кузнечным  мехам, сердце стучит, как мотор на полных оборотах, а кислорода все больше не хватает. Стоит только задержать дыхание,  мгновенно приходит облегчение.

1 . Срабатывает защитная реакция: не дожидаясь очередного вдоха, организм реагирует на задержку расширением кровеносных сосудов с тем, чтобы доставить к органам как можно больше крови и обеспечить их максимумом кислорода".

Нормальное дыхание, делает вывод ученый, — это не только вдох ради очередной порции кислорода, но и разумная пауза на выдохе, необходимая для экономии углекислого газа, от которого мы спешим избавиться, считая его вредным.

К. Бутейко экспериментально доказал, что в крови здоровых людей углекислого газа содержится намного больше, чем у больных, скажем, бронхиальной астмой, колитом, язвой желудка или перенесших инфаркт, инсульт. Следовательно, чтобы избавить человека от недуга, необходимо лишь научить его экономить углекислый газ в своем организме. Сделать это позволяет поверхностное дыхание.

"Учитесьне дышать"

С помощью настройки дыхания удается поднять на ноги даже хронически больных людей. При этом не требуется ни дефицитных лекарств, ни дорогостоящей аппаратуры. Перед началом лечения по методу Бутейко каждый больной проходит через так называемую глубоко дыхательную пробу, позволяющую на основе косвенных показателей судить о содержании углекислого газа в крови. Тест прост, и любой человек может воспользоваться им.

По секундной стрелке задержите дыхание после нормального выдоха насколько сможете, до неприятного ощущения. Если ваша пауза до следующего вдоха не превышает 3—5 секунд, вы тяжело больны. 30 секунд — это еще глубоко дышащий человек, а значит, считает К. Бутейко, не совсем здоровый. Абсолютно здоровый человек может без усилий не дышать в течение 60 секунд. Задержка в 2—3 минуты и более — показатель сверхвыносливости организма. Бутейко предупреждает, что задержка дыхания — это еще не лечение, а лишь средство самоконтроля.

Суть же самого лечения заключается в постепенном уменьшении глубины дыхания. По мере удлинения задержки кровь и ткани все лучше насыщаются кислородом и углекислым газом, восстанавливается кислотно-щелочное равновесие, — нормализуются обменные процессы, крепнет иммунная защита — болезнь отступает.

Лечиться по методу Бутейко нелегко. Это большой труд и для больного, и для врача. Кроме осознания причин своего недуга, желания выздороветь, от больного требуются немалая сила воли и терпение. Первые дни лечения больные буквально обливаются потом, силясь перебороть желание глубоко вздохнуть. Порой подогнать дыхание к норме удается лишь с помощью специальных корсетов.

Интересно, что больным не прописывают постельный режим, хотя, с точки зрения традиционной медицины, большинство больных, находящихся в клинике на лечении, инвалиды. На первый прием к врачу их привозят, поскольку сами они передвигаться не могут. Но уже на второй-третий день после начала лечения больные совершают ежедневные прогулки на свежем воздухе, даже в мороз, когда дышать особенно трудно, занимаются гимнастикой, бегом трусцой. И в этом ничего сверхъестественного нет. Физические нагрузки, активная работа мышц активизируют обмен веществ и в конечном счете, так же, как и поверхностное дыхание, помогают накопить углекислый газ. Еда ограничивается, предпочтение отдается растительной и нежирной пище, обязателен отказ от алкоголя и курения, которые существенно углубляют дыхание. Сон на животе на жесткой постели, дыхание через нос. Метод Бутейко легко и естественно сочетается со всеми общепризнанными рекомендациями по укреплению здоровья, в нем учтены все факторы риска, названные всемирной организацией здравоохранения.

Среди других обязательных условий лечения — водные закаливающие процедуры, сауна и аутогенная тренировка, позволяющая сохранить психологическое равновесие. А это особенно важно. Как оказалось, дыхание очень отзывчиво на наши эмоции. Волнение усиливает, углубляет дыхание. Во время стрессов избыточная вентиляция может привести к настолько сильным спазмам сосудов головного мозга, что человек теряет сознание. Чаще всего, конечно, у здоровых людей реакция на гипервентиляцию более умеренная: учащенное сердцебиение, легкое головокружение, слабость, замедление реакции, ослабление внимания.

Дыхательная гимнастика

Константину Павловичу Бутейко принадлежит создание уникального метода лечения целого круга заболеваний, основное место среди которых занимают бронхиальная астма и гипертоническая болезнь. Метод основан на положении о том, что большую роль в организме играет углекислый газ (СО2), а источником многих заболеваний является глубокое дыхание, вытесняющее его из организма.

Сегодня роль дефицита СО2 в развитии этих болезней изучена достаточно хорошо, и способ лечения, созданный на основе этих знаний, представляет из себя метод ВЛГД (волевой ликвидации глубокого дыхания) и дозированной физической нагрузки.

Основой метода Бутейко являются дыхательные упражнения. Они представляют собой простые дыхательные техники, направленные на стабилизацию дыхательного гомеостаза.

Благодаря разработанным Бутейко упражнениям возможны снижение объема лекарственного лечения, сокращение продолжительности обострений и их профилактика, формирование у человека, страдающего бронхиальной астмой, способности самостоятельно контролировать приступ удушья на начальном этапе его развития, т. е. предупреждать или устранять его. Все это благотворно влияет на больного человека — способствует устранению страха перед болезнью и повышению качества жизни.

В результате выполнения дыхательной гимнастики Бутейко значительно улучшается состояние здоровья, уменьшается выраженность или устраняются наиболее яркие симптомы бронхиальной астмы, прекращается кашель, восстанавливается носовое дыхание, восстанавливается дренажная функция бронхов и отделение мокроты.

В основе действия дыхательных упражнений лежит довольно простой механизм, который направлен на устранение легочной гипервентиляции и постепенную стабилизацию дыхательного гомеостаза. В результате устранения гипервентиляции и восполнения дефицита углекислоты достигается лечебный эффект.

В комплексе дыхательных упражнений можно выделить два основных типа. Первый тип — это упражнения, целью которых является устранение гипервентиляции легких с помощью различных дыхательных техник. Второй тип — упражнения, устраняющие гипервентиляцию с помощью различных дыхательных техник в сочетании с определенной физической нагрузкой, повышающей активность общего обмена веществ.

В основе первого типа упражнений лежит механизм постепенного уменьшения «глубины» вдоха. При этом увеличивается частота дыханий в минуту. Группа упражнений второго типа позволяет устранить избыточность общей вентиляции легких и повысить скорость обмена веществ, что в свою очередь приводит к тому, что процесс устранения дефицита углекислоты проходит быстрее. Так как дефицит углекислоты в легких вызван не только легочной гипервентиляцией, но в не меньшей степени гиподинамией и снижением активности общего обмена веществ, то наличие физической нагрузки ускоряет процесс нормализации дыхательного гомеостаза.

Но применение данной группы упражнений имеет свои ограничения, прежде всего они противопоказаны для пациентов с тяжелой формой бронхиальной астмы.

В процессе выполнения гимнастики необходимо контролировать уровень содержания углекислого газа в альвеолах до и после окончания каждого занятия. Сделать это можно с помощью измерения максимальной паузы. Так, если частота пульса у вас равна 60 ударам в минуту, частота дыхания — 8,-то содержание углекислого газа в альвеолах равно 6,5 %, что соответствует норме для здорового человека. Если ваши показатели выше нормы, значит, вы обладаете более высокими показателями здоровья, если ниже — ваше дыхание можно охарактеризовать как глубокое, а состояние вашего здоровья отклоняется от нормы.

Для выполнения упражнений по методу Бутейко необходимо занять удобное положение сидя, выпрямить спину (если трудно держать ее прямой, можно опереться на спинку стула), потянуть немного вверх шею, свободно положить руки на колени так, чтобы они не соприкасались. Вы должны быть максимально расслаблены и спокойны. Перед началом занятия измерьте частоту дыхания и среднее время паузы, которую вы делаете после каждого выдоха до появления первого ощущения нехватки воздуха (в методике Бутейко она носит название «контрольная пауза»).

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко начинается с постепенного уменьшения глубины дыхания. Задача состоит в том, чтобы свести ее на нет. С непривычки у людей, впервые знакомящихся с методикой, может возникнуть легкая нехватка воздуха. Уменьшать глубину дыхания следует в течение 5 мин. После этого необходимо измерить контрольную паузу. Затем снова перейдите к уменьшению глубины дыхания и через 5 мин вновь измерьте контрольную паузу. Таким способом осуществите 5 попыток. Эти упражнения составляют цикл занятия. В конце него следует измерить частоту пульса и частоту дыхания. В течение дня следует проводить шесть циклов — в 0 ч, 4 ч, 8 ч, 12 ч, 16 ч и 20 ч.

Исходя из суточных показателей контрольной паузы высчитывают среднее арифметическое контрольной паузы. Эту цифру заносят в тетрадь тренировок, чтобы впоследствии отследить динамику тренировочного прогресса. Свидетельством правильности проведения тренировки будет рост показателей контрольной паузы. Но даже если динамика будет медленной или стоять на месте, это нормальное явление. Иногда, чтобы отметить прогресс, требуются долгие недели тренировок. Шестиразовые занятия можно будет сократить до 2 в день, когда показатели контрольной паузы приблизятся к норме — 60 с. Когда методика будет полностью освоена (а для этого потребуется не меньше года), 1 занятия в день будет достаточно.

Глубина дыхания >>>

Установить кнопку medn на яндекс-бар
Рейтинг
  • Итоги рейтинга 3.21/5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3.2/5 (28 голосов)
людмила 2014-04-07 21:57:24
Здравствуйте.Мне очень интересен этот материал.С возрастом(60)появились проблемы и я надеюсь себе помочь.Благодарю Вас.

[Ответить] [Ответить с цитатой] [Отменить ответ]
↑0↓
Галина 2014-01-01 18:34:13
У моей дочери в 5 лет возникла алергическая астма. Мы попали в группу в студенческой поликлинике, которая обучалась дыхательной гимнастике по Бутейко. Там были люди различного возраста, страдающие астмой. Мне как матери разрешили присетвтвоать на первом и последнем заняти, поэтому я могла видеть результат не только у своей дочери, но и у всей группы. Результат был поразительный. Люди перестали пользоваться лекарствами, моя дочь излечилась полностью. Может быть это и есть причина такой ограниченной информации - конкурент официальной фармакологии. Иногда я сама в период обострения бронхита, и даже других своих болячек, выполняла подобные упражнения, и мне явно становилось легче. Сейчас большая проблема с дыханием моего младшего пятилетнего внука. И очень жаль, что таких групп по освоению метода по Бутейко сейчас нет, как и специалистов.

[Ответить] [Ответить с цитатой] [Отменить ответ]
↑+1↓
сергей 2013-02-23 23:25:48
разработана ли система для ребенка 3-4 лет? может быть подскажете где найти?

[Ответить] [Ответить с цитатой] [Отменить ответ]
↑+1↓
qwe 2011-04-07 06:06:41
Как оценить квалификацию методиста?
Ответ: Приведем только некоторые из признаков низкой квалификации методиста:
- Он отказывается начинать с Вами работать в период обострения Вашей болезни.
- Он разрешает Вам совмещать его рекомендации с рекомендациями других специалистов, как традиционной, так и нетрадиционной медицины.
- Он измеряет контрольную паузу до "желания вздохнуть".
- Он призывает Вас "накапливать СО2", а не исправлять дыхание.
- Он представляет Вам метод Бутейко как некую систему упражнений.
- Он занимается с Вами с большими интервалами, например, раз в неделю, или для всех подряд ограничивает обучение сроком меньше недели.
- Он соглашается со стандартными (из справочников или сопроводительных листков) дозировками симптоматических лекарственных препаратов.
- Он рекомендует начать прием гормональных препаратов тем, кто их не принимал ранее, или тем, кто не принимает их уже в течение хотя бы полугода.
- Он не стремится увести Вас от лекарственной терапии, отменяя одни препараты и меняя дозировки других почти ежедневно.
- Он не предупреждает Вас о предстоящем периоде плохого самочувствия за день до этого.

[Ответить] [Ответить с цитатой] [Отменить ответ]
↑+2↓
гонг 2011-03-30 16:30:44
Тренировка №1
1. Поставьте посередине комнаты обычный мягкий стул углом вперед.
2. Встаньте спиной к углу стула, так чтобы угол стула оказался между ваших ног.
3. Примите правильную осанку. А именно. Выпрямите плечи. Руки опущены по швам. Голова прямо. Рот закрыт. Дышим носом, а не ртом.
4. Положите левую руку на пупок. Сверху правую. Слегка вдавите живот внутрь.
5. С вдавленным слегка внутрь животом не спеша опускаетесь на угол стула. Когда сели, отпускаете живот и свободно (!) бросаете руки на колени ладонями вниз!!!
6. Ноги слегка под себя. Еще раз немного выпрямляете плечи. Голова прямо. Рот закрыт. А зрачки чуть-чуть вверх.
7. В такой позе Вы должны сидеть минут восемь или десять и дышать носом потихоньку, чтобы ни живот, ни грудь не колыхались.

[Ответить] [Ответить с цитатой] [Отменить ответ]
↑+11↓

Страницы: [1]
Дыхание бутейко Идёт загрузка...

Оставить комментарий

Ваше имя:
Ваша почта:

 :)  ;)  :D
 :(  =)  ?)
 :ups:  :cool:  :bad:
 :like:  :angel:  :love:
RSS
Комментарий:
Введите символы:
captchaОбновить

Идёт загрузка...


Интересное

Лечение эндометриоза народными средствами
Температура
Лямблиоз лечение народными средствами
Тыквенные семечки польза и вред
Укрепление иммунитета цитрусовыми
Кремлевская диета
Лещина
Лечение головной боли народными средствами
Лечение гломерулонефрита народными средствами
Главная Форум
  • Рецепты народной медицины
  • Ярмарка народной медицины
  • Воспитание детей
  • Взаимоотношения в семье
  • Планирование семьи
  • Домашние и уличные растения
  • Болталка
  • Работа сайта
  • Здоровье
  • Симптомы болезней
  • Диеты и похудение
  • Женские болезни
  • Лекарственные растения
    • Лекарственные растения
    • Календарь сбора трав
  • Рецепты народной медицины
    • Поиск рецепта по названию болезни
    • Cборник рецептов народной медицины
  • Домашняя аптечка
    • Препараты из растений в домашних условиях
    • Масла в домашней аптеке
    • О лекарствах
    • Настойки
    • Уход за больными в домашних условиях
    • Медицинские процедуры дома
    • Советы при форс-мажорах
    • Первая медицинская помощь
  • Здоровое питание
    • Овощные соки
    • Фрукты и ягоды
    • Диетотерапия
    • Сокотерапия
    • Диеты
    • Как избавиться от лишнего веса
  • Здоровый образ жизни
  • Методики лечения
    • Лечение молоком
    • Лечение горчицей
    • Мочетерапия
    • Фитотерапия
    • Психотерапия
    • Водолечение
    • Лечение водой (водолечение)
    • Системное лечение
    • Лечение солью, скипидаром, керосином
    • Йога для глаз
    • Массаж
    • Лечение пивом
    • Лечение чаем
    • Лечение чесноком
    • Лечение каменным маслом
    • Как улучшить зрение
    • Мумие
    • Лечение в бане
    • Лечение настойками, водкой и вином
    • Дыхание по системе Бутейко
    • Оздоровление по Кацузо Ниши
    • Ванга
    • Грязелечение
    • Разные методики лечения
  • Распространенные болезни
  • Лечение медом и прополисом
    • Лечение медом
    • Лечение медом различных заболеваний
    • Продукты пчеловодства
    • Лечение пчелиным ядом
    • Рецепты с медом
    • Мед в косметике
    • Все о прополисе
    • Лечение прополисом
    • Пчелиное маточное молочко
    • Побочные эффекты при лечении медом
    • Цветочная пыльца
  • Разное
    • Анализы
    • Фельдшеру
    • Первая помощь
    • Справочник лекарств
    • Уход за больными
    • Магнитные бури
    • Заговоры от болезни
  • Дети
  • Развитие ребенка
  • Игры
    • Разные игры с детьми
    • Схема описательных игр
    • Игры, сближающие малышей друг с другом
    • Игры развивающие нравственные качества
    • Игры развивающие слуховое восприятие
    • Игры развивающие восприятие цвета
    • Игры развивающие осязательное восприятие
    • Игры на зрительное восприятие формы
    • Игры на развитие восприятия качеств величины
    • Игры, формирующие целенаправленное внимание
    • Игры, развивающие речь и мышление
    • Игры, развивающие память
    • Характеристика театрализованных игр
    • Чем хороши театрализованные игры
    • Как развивать и воспитывать детей в игре
  • Детский сад
    • Младшая группа
    • Средняя группа
    • Старшая группа
    • Подготовительная к школе группа
  • Питание детей
  • Ухаживание за детьми
  • Здоровье ребенка
  • Подбор имени для ребенка
  • Проблемы младенчества
  • Школа
  • Разное о воспитании детей
  • Семья
  • Беременность и роды
    • Как узнать кто родится?
    • Календарь беременности
    • Беременность
    • Роды
    • Одежда и необходимое оборудование при родах
    • Послеродовой период
    • Генетические заболевания
  • Родители
  • Счастливые родители
  • Семья и брак - что такое, история
  • Взаимоотношения в семье. Исследования, опыт
  • Интимная жизнь в семье
  • Красота
  • Кожа человека
  • Всё о красоте женщин
  • Красота женщины
  • Дом
  • Уход за растениями
    • Почва
    • Удобрения
    • Влажность и климат
    • Свет и температура
    • Размножение цветов
    • Болезни и вредители
    • Классификация комнатных цветов
    • Цветы и интерьер
    • Ассортимент и описание декоративно-цветущих растений
    • Ассортимент и описание декоративно-лиственных растений
    • Кактусы и другие суккуленты
    • Ампельные растения
    • Бутылочные деревья
    • Лианы
    • Насекомоядные цветы
    • Эпифиты
    • Пальмы и пальмоподобные растения
    • Разные цветы
  • Цветы на балконе
    • Цветы на балконе
    • Растения открытого грунта
    • Составление букетов
    • Гороскоп цветовода
    • Общее по выращиванию разных культур в доме
    • Субтропические и тонизирующие культуры
    • Цитрусовые
    • Хеномелес и чеснок
    • Плодовые и овощные культуры
    • Выращивание пряно-вкусовых растений дома
    • Луковые растения в вашей квартире
    • Капустные и листовые зеленые культуры
    • Лечебные растения и зелень
    • Грибы
    • Общие сведения о растениях
    • Плодовые растения
    • Овощные растения
    • Уличные цветы
  • Кулинария
  • Животные
  • Делаем покупки
  • История вещей
  • Сервисы
  • Калькулятор алкоголя
  • Диагностика детских болезней
  • Оценка здоровья - тесты
  • Узнайте свой цвет души
  • Определение пола ребенка
  • Видео
  • Фото
  • Блоги
  • Опросы
  • Группы

Опросы

С кем Вы планируете встречать Новый год?
Как вы относитесь к беженцам с Украины?
Что лучше подарить на 8 марта
Сколько вы тратите денег на питание в месяц на 1-го члена семьи
Другие опросыДобавить опрос

Оценка здоровья

Дыхание бутейкоОртостатическая проба
Дыхание бутейкоРасчет риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
Дыхание бутейкоРасчет идеального веса
Дыхание бутейкоВероятность психосоматических заболеваний

Заметки

1312

12-й лунный день (14.56), Луна в Тельце, 2-я фаза

К сожалению, этот день не очень удачный. Нельзя перегружать сердце: оно сегодня наиболее уязвимо. Хорошие результаты даст очищение верхних дыхательных путей и легких. Полезны также очистительные процедуры для печени, желчного пузыря. Рекомендуется больше употреблять жидкой пищи, а также больше пить, особенно соков, отваров. Берегите свою нервную систему, старайтесь не нервничать.

Ваши действия вас выдают

Психологи пришли к выводу, что повторяющиеся движения — первые признаки надвигающегося стресса, они свидетельствуют о нервном напряжении, недовольстве чем-либо. Например, постукивание пальцами по столу, покусывание кончика авторучки, наматывание на палец пряди волос, складывание и раскладывание фантика, обдирание этикетки с бутылки и т. п.

Чтобы предотвратить надвигающийся стресс, удовлетворите потребность организма в бездумных физических движениях. Совершите длительную пешую прогулку, сходите в тренажерный зал или в бассейн, начните вязать или помогите ребенку собрать пазл.

Новые комментарии

[2014-12-11 13:41:29] ОЛЬГА живая вода ...
[2014-12-11 06:53:24] SergejKalikaev ну чего вы испугались или уже не надо? ...
[2014-12-11 04:28:41] Ирина Гавриленко Постоянно покупаю, грамм по 200-300, и с удовольствием с ...
[2014-12-10 15:47:34] Инна Спасибо за выкройку и понятный МК. Уже неделю пытаюсь ...
[2014-12-10 00:29:34] антон Это чудо ...

Сообщения на блогах

Методика похудения 25 Кадр.

Методика похудения 25 КадрВ последнее время существует множество различных методик похудения, к таким методикам относятся- диеты, физические нагрузки,...

Медицинское сообщество обсудило проблему аллергических реакций

10 июля 2014 года в Международном Биотехнологическом Центре Генериум (пос Вольгинский Владимирской области) состоялся вебинар «Актуальный взгляд на пр...

  • Еще
  • Добавить пост

Форум

У меня проблемы с потенцией.. посоветуйте
klimenko: А мне вообще всякие народные методы из трав и настоек никакого эффекта не дают Год сидел на виагре А недавно в аптеке фармацевт посоветовал таблетки Зидена И побочек ника
  • Добавить сообщение

Фото

  • Еще
  • Добавить фото
© 2014 www.medn.ru - Народная медицина. Красота. Дети. Семья. Перед применением рецептов необходима консультация специалиста!