Болит голова. Что делать?

Причины головной боли могут быть самые разные, в т.ч. и очень серьезные. Например, опухоль, мененгит, гайморит, черепно-мозговая травма или микроинсульт. Поэтому если у вас голова болит слишком часто (каждый день), либо слишком сильно, либо сопровождается различными веселыми симптомами типа помутнения сознания, потери ориентации, нарушения речи, нарушения глотания - тогда все очень просто - нужно как можно быстрее обратиться к врачу.
Но это не значит, что стоит беспокоить врачей каждый раз, когда у вас болит голова. Потому что головная боль периодически случается у каждого более-менее здорового человека.
Что делать, если болит голова?
Универсальный алгоритм такой:
1. Понять, почему болит голова
2. Устранить или облегчить головную боль
3. Устранить причину головной боли
Если у Вас головная боль напряжения - то нужно перестать думать и волноваться, убрать внешние раздражители (яркий свет, громкую музыку ...), сделать массаж головы, принять душ - в общем, расслабить мышцы головы и шеи.
Если голова болит из-за скачков артериального давления - нормализуйте этот параметр.
Если болит голова на погоду - это недостаток кислорода: нужно проветрить комнату или выйти прогуляться.
Если голова болит из-за мигрени - лягте поспите, или пейте лекарства от мигрени по назначению врача.
Если боль слишком сильная, или вам не хочется терпеть - примите таблетку от головной боли. Но помните, что она снимет только симптом, но не причину болезни, которая может быть причиной боли в голове. А вот на желудок таблетка может воздействовать отрицательно.
Что делать, чтобы голова не болела?
Вот основные рекомендации:
- Соблюдать режим сна. Купите себе подходящую подушку под шею, чтоб голова не болела после сна.
- Не злоупотреблять алкоголем
- Не перенапрягаться на работе и не нервничать слишком сильно
- Чаще находиться на свежем воздухе
- Заниматься спортом, чтоб держать в тонусе сосуды и сердце.