Болит голова. Что делать?![]() Причины головной боли могут быть самые разные, в т.ч. и очень серьезные. Например, опухоль, мененгит, гайморит, черепно-мозговая травма или микроинсульт. Поэтому если у вас голова болит слишком часто (каждый день), либо слишком сильно, либо сопровождается различными веселыми симптомами типа помутнения сознания, потери ориентации, нарушения речи, нарушения глотания - тогда все очень просто - нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Но это не значит, что стоит беспокоить врачей каждый раз, когда у вас болит голова. Потому что головная боль периодически случается у каждого более-менее здорового человека. Что делать, если болит голова? Универсальный алгоритм такой: 1. Понять, почему болит голова 2. Устранить или облегчить головную боль 3. Устранить причину головной боли Если у Вас головная боль напряжения - то нужно перестать думать и волноваться, убрать внешние раздражители (яркий свет, громкую музыку ...), сделать массаж головы, принять душ - в общем, расслабить мышцы головы и шеи. Если голова болит из-за скачков артериального давления - нормализуйте этот параметр. Если болит голова на погоду - это недостаток кислорода: нужно проветрить комнату или выйти прогуляться. Если голова болит из-за мигрени - лягте поспите, или пейте лекарства от мигрени по назначению врача. Если боль слишком сильная, или вам не хочется терпеть - примите таблетку от головной боли. Но помните, что она снимет только симптом, но не причину болезни, которая может быть причиной боли в голове. А вот на желудок таблетка может воздействовать отрицательно. Что делать, чтобы голова не болела? Вот основные рекомендации: - Соблюдать режим сна. Купите себе подходящую подушку под шею, чтоб голова не болела после сна. - Не злоупотреблять алкоголем - Не перенапрягаться на работе и не нервничать слишком сильно - Чаще находиться на свежем воздухе - Заниматься спортом, чтоб держать в тонусе сосуды и сердце. |