Связь с администрацией | Реклама на сайте | Приветствую Вас гость | RSS | Регистрация | Вход
похудеть открой свой дневник похудения
FIT-ИНФАФИТНЕС ВИДЕОПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯВСЕ О СТРОЙНОСТИСТИЛЬ И КРАСОТАЗДОРОВЬЕ И ПСИХОЛОГИЯСТРОЙНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬСТРОЙНАЯ МАМАФОРУМ
 
 
Главная » Статьи » правильное питание » полезные свойства продуктов

Занимается дома!


Тренировка с легкой гирей.

00:19:59

0 0 0.0

Пресс - тренировка на 15 минут
00:14:32
0 0 0.0

Польза орехов

Орехи - это не только вкусное лакомство... Это сплошная польза для нашего организма. Рассмотрим самые распространенные орехи и их полезные свойства.


Миндаль - польза
Сладкий миндаль рекомендуется при повышенном уровне холестерина, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, глазных болезнях, ожирении, язвах, болезнях желчных протоков и изжоге.

Миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и при кровохаркании; горький миндаль используют в лечении женских болезней, заболеваний верхних дыхательных путей, почек.
Фундук - польза
Помогает при хронической усталости, диабете, артериальной гипертензии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, воспалении вен (флебитах).

Благодаря высокой калорийности, широкому спектру витаминов и микроэлементов показан пациентам с ожирением (не нужно больших объемов, а потому не растягивает желудок).

В сочетании с медом и курагой – отличное средство для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Растертый фундук с изюмом используют в качестве средства лечения хронических анемий.

100 граммов фундука в день полностью удовлетворяют потребность человеческого организма в высокоценных белках.
Кешью - польза
Рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов; укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца; способствует снижению уровня холестерина в крови.
Фисташки - польза
Оказывают бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие; снижают сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям; благотворно действуют на работу мозга, печени.

Помогают в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний. Полезны для людей, страдающих артериальной гипертензией, хронической анемией, туберкулезом, тромбофлебитом.
Арахис - польза
Улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов; способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови; используется как желчегонное.

Полезен при утомляемости, бессоннице; улучшает память, внимание и слух; повышает потенцию, либидо. Употребление 30 г арахиса ежедневно значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Грецкий орех - польза
Укрепляет печень, помогает при бессоннице, глистах, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, в том числе повышенном артериальном давлении, анемии.

Способствует укреплению иммунитета, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам. Рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций.

 

Бразильский орех - польза

Его уникальность состоит в том, что в нем содержатся практически все микроэлементы и витамины, необходимые человеческому организму для нормального функционирования.

Бразильский орех заключает в себе витамины В и А, а также калий, фосфор, магний и железо, и селен. Белка в бразильском орехе – около 15%-ти, а жира – больше 60%-ти.

Да, бразильский орех калориен, но это, пожалуй, единственный его недостаток, который нередко превращается в достоинство. Между прочим, обладает этот орех и омолаживающим действием, поскольку восполняет недостачу селена в человеческом организме, а ведь именно селен не дает людям преждевременно стареть и защищает организм от раковых заболеваний.

Орехи - правильные перекусы

 

Не смотря на свою калорийность должны быть в еженедельном рационе! Только не совмещайте орехи с шоколадом.

 

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:
Заправки для салата - 12 лучших вариантов
Продукты против целлюлита

Комментарии и отзывы:

 

 

Всего комментариев: 5

Порядок вывода комментариев: По умолчанию Сначала новые Сначала старые

 

5.Dian - Dian
11.12.2009 Спам
15 грамм кешью - это сколько штук, примерно?
 

 

4.Алина
14.05.2009 Спам
Орехами вообще невозможно объесться...Пока прожуешь, как раз полчаса и пройдёт :)...а так Ребёнку даю два раза в день по несколько разных орешков (перемолотых в порошок) - расти начала и после болезни набрала вес...
 

 

3.Tatyana - Zlatovlaska
11.03.2009 Спам
Спасибо! Жирную пищу не ем вообще. Только 2% жирности творог и 0-1% кефир.
 

 

2.Ольга
04.02.2009 Спам
Съедайте не более 20 грамм в день, тогда можно ежедневно их кушать! Но это при том, если вы не едите другую жирную пищу, или потребляете ее мало! То есть все зависит от того, сколько жиров и калорий у вас в рационе за день - если у вас не более 30 основных жиров за день, то можно спокойно скушать 15 грамм орешков, главное, чтобы общий жир не превысил 40 грамм в день!
Кстати, 15 грамм орешков - это не так уж и мало, это 15 штук фундука, или 3 больших грецких ореха!
 

 

1.Tatyana - Zlatovlaska
22.01.2009 Спам
Обожаю миндаль. Но сколько гр. можно съесть в день???
 


Имя :
Email:
Код :


Стройняшка © 2009 - 2014

Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперрсылки на ресурс - Стройняшка.Ру - сайт о похудении

За рекламу, размещаемую на cайте и последствия, возникшие в результате каких-либо отношений с рекламодателями, ответственность несет рекламодатель. Сайт не гарантирует возможность приобретения товаров или услуг по ценам и/или на условиях, указанных в рекламных блоках.

Используются технологии uCoz

Онлайн всего: 24
Гостей: 24
Пользователей: 0